Суббота, 14.04.2012, 10:03
Приветствую Вас Гость | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 1 1
Форум » Здоровое питание » Методики питания » Здоровое питание (методика раздельного питания)
Здоровое питание
steviya Дата: Вторник, 06.12.2011, 17:02 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Для того чтобы быть здоровым и энергичным всем нам, в первую очередь, нужно позаботиться о правильном питании. Я предлагаю ознакомиться с методикой раздельного питания. В основе этой методики лежит употребление в пищу совместимых продуктов. Если во время еды мы употребляем несовместимую пищу в нашем желудке образуется неблагоприятная среда, что способствует развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта, ведь для усвоения и переваривания различных продуктов питания
нужны разные условия: для расщепления углеводов нужна щелочная среда, а для белка – кислая. Следите за своей едой и берегите свое здоровье.
 
oleg_nazar Дата: Воскресенье, 11.12.2011, 23:39 | Сообщение # 2
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Ритмичная работа органов пищеварения, хорошее усвоение пищи, нормальное течение обменных процессов возможны только при правильном режиме питания.

Режим питания означает определенное время приема пищи, ее распределение в течение дня по калорийности, химическому составу, набору продуктов и объему.
Взрослым здоровым людям рекомендуется 3- или 4-разовое питание. Промежутки между приемами пищи 4—5 часов.
При некоторых заболеваниях показано 5—6-разовое питание.

Пищу нужно хорошо пережевывать. Плохо пережеванная пища усиливает образование слизи в желудке, снижает кислотность и переваривающие свойства желудочного сока, что плохо для здоровье. Неприятные разговоры, чтение газет и другие отвлекающие моменты также тормозят секрецию органов пищеварения и ухудшают аппетит.
Ешьте в одно и то же время. Нерегулярный и беспорядочный прием пищи нарушает работу желез органов пищеварения, ухудшает усвоение пищи и способствует развитию различных заболеваний, чаще всего — желудочно-кишечного тракта.

Соблюдайте умеренность в еде! Переедание вызывает чувство тяжести, сонливость, снижение трудоспособности. Длительное переедание, особенно при малоподвижном образе жизни, приводит к ожирению, ранней старости.
 
Ecowarrior Дата: Четверг, 15.12.2011, 23:50 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Поделюсь своим опытом в таком деликатном вопросе. Методика питания очень проста, необходимо соблюдать простые правила, хотя признаюсь мне их блюсти иногда тяжело. Во-первых, научится хорошо и долго пережевывать. Во-вторых, стараться кушать только натуральные продукты, а не фастфуд и прочие суррогаты, которыми забиты магазины (дошираки, салаты неизвестных производителей, курочки гриль и прочие прелести). В - третьих, стараться принимать пищу в определенные часы. В-четвертых, постепенно переходить от употребления мяса к морепродуктам + добавление в рацион растительных белков (горох, фасоль, орехи). Первые 3 пункта я не буду комментировать, так как это уже сделали выше. А вот по поводу перехода к растительным белкам (ну к вегетерианству, что тут таить) поясню: пища содержит в себе энергию (но не только ту, которая в Джоулях измеряется), это что то вроде информационного уровня. Употребляя растительную пищу ваш организм обретает равновесие, вас наполняет более гармоничная энергия, вы более спокойны и уравновешены. Понаблюдайте, ведь почти все вегетерианцы более спокойны и уравновешены, чем люди употребляющие мясо в пищу. Все потому что, когда животное убивают, чтобы вы покушали его мясо в дальнейшем, в кровь идет выброс адреналина и животное испытывает огромный страх, стресс. Все эти переживания находятся внутри мяса, которое вы будете есть. Поэкспериментируйте и почувствуйте изменения самочувствия, соблюдая эти простые правила. Успехов!
 
Форум » Здоровое питание » Методики питания » Здоровое питание (методика раздельного питания)
Страница 1 из 1 1
Поиск:

Copyright MyCorp © 2012